“我一个同事，他侄子正处于叛逆期，让我来问问这家机构有没有什么解决办法……又是什么价位……”

阿林没想到居然在这家心理咨询机构撞上了小姚，尴尬之余也是张口就来，临时编的胡话自然是漏洞百出。

“哦……我一个闺蜜——算了，我还不知道你?”

小姚也是非常尴尬，但听到阿林张开就来的胡话，不由得也被气笑了，无情戳穿。

两人从小玩到大，如此尴尬的场面还是能勉强驾驭，彼此交了底，便一同等待着心盈事务所(HAPPYLISM)心理咨询师的到来。

心理咨询师来到两人面前，了解到两人的情况后，也是对当日两人的尴尬“撞车”啼笑皆非。不过，在随后的交流中，小姚与阿林也是意识到了两人最大的问题，还是在于“无法顺畅的沟通”。

因为对婚礼安排的想法差异，双方的需求在这一件事上都没有得到满足，而这样的亲密关系便被埋下了冲突的隐患。

受负性情绪和情感体验的影响，在有冲突的亲密关系中，沟通的障碍更是多方位的。

沟通通道不合适、信息编码出了问题、理解错误、沟通背景不合适等，这些都会成为亲密关系中的沟通障碍，而回避沟通，也是会诱发更大矛盾的严重沟通障碍。

就像小姚出门前针对服饰穿着的问询，日常的交流却选择了错误的沟通背景，自然不能达成沟通的顺畅。

Part 3

即使是“青梅竹马”，也逃不开每个人都是独立的个体，即使对彼此再怎么了解，如果不能采取适宜的沟通方式，也将关系导向不利的结果。

那么，沟通出现问题的伴侣，应该如何处理才能改善关系呢?

心盈事务所(HAPPYLISM)的心理咨询师，给小姚和阿林提出了以下建议——

一、学会观察，留意发生了什么

伴侣之间的理解之所以很难，关键原因在于，我们习惯从自己的坐标体系出发，去推测、揣摩，却完全忘了，对方也有一个现象场，有一个与我们完全不同的坐标体系。

同一件事情，因为坐标体系不同，不同的人就有不同的认识和想法。不要拿自己的尺子量对方，沟通才是两个心灵之间的捷径。不管自己是否喜欢，只是说出对方所做的事情，表达自己观察结果，这样双方便可持续互动，直至情意相通。

二、表达感受而非想法

不要去说“我觉得……”而是去表达自己是否开心、喜悦、害怕、生气、受伤等感受及情绪。

表达自己内心真实的感受，这样对方才能更好的体会，就像换位思考一样，可以拉近你与伴侣之间的距离，让你们的心离得更近。

三、说出因为哪些需要，导致了那样的感受

在我们自己的需要没有被满足时，常常会引发家庭的不和谐;在我们通过批评的方式去表达我们的需求和愿望时，我们得到的也很可能会是相应的指责。

所以，坦诚说出自己真正的需要，而不是考虑对方有什么错，去批评对方。

毕竟如果连我们自己都不看重自己的需要，那别人可能更不会，只有直接说出来，获得积极回应的可能性就会增加。

四、明确提出自己的请求

长期以来，尤其是在家庭里，我们常习惯于把照顾家人当作自己的最高职责，所以总是倾向于忽视自己的真正需要，在表达自己的请求时总是用委婉的、拐弯抹角的形式。

事实上，幸福的家庭，离不开彼此的坦诚和沟通，因为没人住在你心里，没人拥有上帝视角。

每个人都是不同的，大家都有自己的性格和原则。

一个人必须知道该说什么，必须知道什么时候说，必须知道对谁说，必须知道怎么说。运用语言的力量，培育家人的尊重、关注与爱，让家庭的幸福感提升，让亲密的人更亲近。

小姚与阿林认真记下了心理咨询师给到的建议，两人在来的时候是阴差阳错，在离开心盈事务所(HAPPYLISM)时却又下意识地再度并肩走在一起。

根据咨询师的建议，小姚和阿林进行了一次敞开心扉的交流，他们意识到长久以来堆积的问题，其实只是相互之间缺少沟通和陪伴造成的。小姚告诉了阿林自己坚持办小众婚礼的理由，阿林也为自己忙于工作忽略了小姚而道歉。所有看似无解的问题在言语之中都消失了，两人看向对方的眼神里又多了几分坚定……