美酒虽好，可不要贪杯哦。因为当你喝下第一口酒后，肝脏就开启了“解毒机制”，但肝并不是铜墙铁壁，在代谢酒精过程中也会受到一定的损伤，减慢肝细胞内脂肪酸的氧化速度，导致肝细胞脂肪变性，会形成酒精性脂肪肝。因此，我国居民膳食指南建议：成人一天的酒精量，男性不超过25g，女性不超过15g。所以要及时关注肝脏健康，在调整生活作息，规律饮食的同时，还可适当食用诸如健安适水飞蓟葛根丹参片这类膳食营养补充剂，科学辅助养肝护肝。

这些“养”肝谣言千万别信

为了养肝护肝，不少人都走过弯路。相信“以形补形，吃啥补啥”这个说法大家都不陌生，例如吃核桃补脑，吃猪腰子补肾，吃猪肝能补肝.....然而这些说法真的靠谱吗？事实上，动物肝脏中的蛋白质、维生素含量确实很高，但它们一下肚就会被胃肠消化分解成氨基酸、脂肪酸等物质，还没到达“肝脏”站，就被提前“吃掉”了。而且更有可能养肝不成，反而可能会伤肝，有论文研究显示，猪的肝脏中最容易蓄积的三大有害物质，分别是重金属、乙肝病毒和黄曲霉素。

此外也有传言说：晚上11点前一定要睡觉，错过了这时间肝脏就来不及“排毒”了？其实，这里把“排毒”换成“解毒”更适合，“毒”则是指人体代谢过程中产生的废弃物质和体外摄入的有害物质。现代医学研究发现，肝脏每天的“工作”是007工作制，并不仅限于晚上11点后。但早休息、少劳累、减少夜间食物摄取，减轻肝脏代谢负荷，的确有利于“拼命”工作后肝脏的自我修复与调整。

科学养肝护肝认准有效护肝成分

当前，水飞蓟是全球公认的一种高度安全、非常有效的肝脏保护药草。2005年水飞蓟被《中国药典》收录，归入了中药类，具有“清热解毒，舒肝利胆”、“归肝经、胆经”的功效。而从水飞蓟提取的多种水飞蓟素中，水飞蓟宾是活性高作用强的主要护肝成分，所以想要科学养肝护肝，认准有效护肝成分水飞蓟宾，首选健安适水飞蓟葛根丹参片。

据悉，健安适水飞蓟葛根丹参片采用标准化采收，精选四大草本护肝精华成分，即水飞蓟宾、葛根提取物、丹参提取物、五味子提取物，科学配比，营养高效，直达肝脏。经国家市监局审核批准，健安适水飞蓟葛根丹参片对化学系肝损伤有辅助保护功能，成功获批行业稀缺批文。

另有科学实验研究证明，单一水飞蓟宾成分没有水飞蓟+葛根提取物效果好，同时搭配水飞蓟、葛根、丹参、五味子的复合制剂，对于保护酒精性肝损伤作用更佳。因此不是所有含水飞蓟宾的营养护肝产品都叫健安适水飞蓟葛根丹参片。

“人体能健康，全靠肝来帮”。所以最后想提示商务应酬类人群、熬夜党、暴饮暴食党，快收藏这个养肝秘籍——健安适水飞蓟葛根丹参片，科学守护“小心肝”就从现在开始。